Большой спорт

Что надо кушать после тренировки , чтобы стать силней и набрать мышечную массу!!

Bild-vs — Sat, 26 Feb 2011 13:56:05 GMT

В этой статье я не буду писать кучу второстпенной информации. Я напишу все кратко и понятно по своему опыту. НУ во-первых, что лучше съест перед тренировкой: лучше есть за час ( в рационе должны быть много белков ,углеводов , жиров я думаю по меньше, а то на тренировке будет либо изжога или не дай бог обморок от нагрузок. Лучше при употреблении пищи съесть 2 таблетки пивных дрожжей . Затем за пол часа для начала съесть какой-нибудь фрукт. Во время тренировки пить каждый 10 минут воду или сок , ну что-то типо этого, а вот после тренировки ,это самое главное, выпейтте приготовленную заранее детскую молочную смесь 0,7 л., как это не смешно звучит , но это самое лучшее , чем эта гребенная химия. И также съесть банан ,тоже очень полезно. Тренироваться где-то минут 45- 70, между подходами перерыв не больше 1 мин. НУ все желаю удачи!!!

Техника приседаний

Bild-vs — Sat, 26 Feb 2011 13:36:11 GMT

В приседе следите, чтобы ваша грудь была выпячена вперед, а плечи развернуты. Выполняя так каждое повторение, вы отучитесь слишком сильно наклоняться вперед. Тяжесть нагрузки должна приходиться на середину ступней. Если упор перемещается на носки, вы рискуете потерять равновесие.

Поднимайтесь из нижней точки быстрее, чем опускаетесь. Не расслабляйте ноги в нижнем положении, чтобы набраться сил и потом рывком "выскочить" из приседа. Это путь к травме.

Наоборот, именно напряжение мышц, возникающее в самом низу, должно помогать вам "выйти" со штангой наверх. Опускайтесь медленно (но не слишком), пока не достигнете нижней точки, в которой бедра параллельны полу, после чего сразу же начинайте обратное движение. Подъем штанги должен быть таким же "гладким". Не ускоряйте движение в его конечной фазе.

Во время подъема категорически запрещается задерживать дыхание. Максимальное напряжение сил всегда сопровождается выдохом. Между повторениями дышите глубоко, мощно и шумно.

При движении вверх главную работу выполняют мышцы ног и тазового пояса. Разгибая ноги, следите за тем, чтобы спина оставалась ровной. Для этого надо подать бедра вперед, а плечи чуть поднять вверх. Приподнимая плечи, вы тем самым удерживаете штангу и не даете себе упасть назад. А мускулы ног и тазового пояса поднимают ваше тело вверх.

Когда вы выходите из приседа, ваши плечи должны двигаться не медленнее, чем таз. Если таз будет опережать плечи, вы начнете падать вперед.

ОБЯЗАТЕЛЬНО : ПРИСЕДАТЬ НАДО С ОБУВЬЮ У КОТОРОЙ ПЯТКА ДОЛЖНА БЫТЬ ВЫСОКО, ЧТОБЫ НЕ ПОКУПАТЬ СПЕЦИАЛЬНУЮ ОБУВЬ МОЖНО ПРОСТО ВЗЯТЬ СТАРЫЕ ТУФЛИ , ВОТ ОНИ САМОЕ ТО ЧТО НАДО.

Если вы чувствуете, что подъем вот-вот застопорится, сильно толкните штангу вверх обеими руками, как при жиме из-за головы, и сделайте мощный выдох. Момент инерции поможет вам одолеть трудную точку и выпрямиться.

Самое безопасное - это держать спину ровно. Спина должна быть прямой, хотя, конечно, ее придется немного наклонить вперед. Плечи в подъеме надо приподнимать, однако при этом не закидывайте назад голову.

ТАКЖЕ : ДЕЛАЙТЕ УПРАЖНЕНИЕ , КОТОРОЕ НАЗЫВАЕТСЯ ВЫПАД, НУ ИЛИ НОЖНИЦЫ ------------------------->>>>

При выходе из приседа лучше всего смотреть вверх - это поможет вам не горбить спину, что приводит к потере равновесия и падению вперед. Но одно дело просто смотреть вверх, и совсем другое - сильно запрокидывать назад голову. Если вы устремляете взгляд слишком высоко, возникает тенденция переноса опорных точек на носки, из-за чего таз поднимается слишком быстро, и спортсмен тоже может упасть вперед.

Во время паузы между повторениями не перекашивайте и не качайте штангу. Ваш таз тоже должен быть неподвижен. Не переносите тяжесть на одну ногу, чтобы расслабить другую. Между повторениями нельзя горбиться, спина должна быть напряжена постоянно. Не смещайте руки и не пытайтесь передвинуть на плечах штангу - лучше поставьте ее на ограничители, отдохните, возьмитесь за нее поудобнее и снова начните сет.

Биография Джея Катлера

Bild-vs — Tue, 04 Jan 2011 10:33:46 GMT

Полное имя: Джейсон "Джей" Катлер

Прозвище: Катс
Место рождения: Ворчестер, Масачусетс
Дата рождения: 3 августа 1973
Место жительства: Лас Вегас, Невада США
Род деятельности: Владелец недвижимости и имущества, профессиональный бодибилдер ИФББ.

Рост: 176см
Соревновательный вес: 120кг
Вес в межсезонье: 140кг
Цвет глаз: голубой
Цвет волос: блондин
Плечо: 57см
Бедро: 79см
Икры: 51см
Талия: 86см
Шея: 50
Жим лежа (разов. макс.): 250кг
Присед (разов. макс.): 320кг
Становая тяга::305кг*3повт.
Самое большое увлечение: его семья

Я родился 3 августа 1973г. в Вустере, Массачусетс. Территориально Вустер расположен в центральной части Массачусетса, что на 50 миль западнее Бостона. Я вырос в маленьком городе Стерлинге, который является пригородом Вустера. Я был самым младшим из 7 детей, 3 братьев и 3 сестер. Мой отец работал начальником дорожного управления, мать – финансистом в военной части.

Мое детство протекало очень активно, в постоянном движении. Мне нравилось кататься на велосипеде и играть в различные игры с соседской детворой. Помогал своей семье работая на нашей ферме. Мы разводили свиней, козлов, цыплят и коров. Став немного постарше, стал помогать брату развивать бетонный бизнес и таким образом, в результате работы, обрел хорошее телосложение. Такое телосложение и стало фундаментом для моей карьеры культуриста.

В школе я увлекся футболом. У меня было многочисленное количество друзей и я пользовался авторитетом среди них. Часто занимался организацией школьных вечеринок и в действительности любил свои эти годы в Вачусетской региональной школе. Моя школьная жизнь проходила в 5 городах: Пакстоне (Вачусетс), Рутленде, Голдене, Стерлинге и Принстоне.

По окончании школы в 1991г., я поступил в колледж. В 1993г. получил диплом помощника судьи по уголовному делу. В это время и открыл для себя бодибилдинг. Я начал тренироваться в 1991г., когда мне исполнилось 18 лет.

Вначале тренировался для того чтобы выглядеть привлекательней, но потом мои тренировки привели меня к соревнованиям. Я начал соревноваться в 19 лет. Мое первое шоу – "Teen Nationals”, которое проходило в Роли, Нью-Йорк. Там я занял первое место. Это и было начало моей карьеры культуриста и моей любви к соревнованиям по бодибилдингу.

Моя девушка Керри и я переехали в Вустер. Тогда я начал тренироваться за карту профессионала. Года бежали один за другим. Я работал на многих работах, в то время как Керри получала медицинское образование. В 1994г. я встретил человека, который оказал мне поддержку, нужную мне для того чтобы стать лучшим культуристом и бизнесменом.

Брюс Вартаньян был местным культуристом и владельцем собственного дела. Брюс взял меня под свою опеку и учил меня всем премудростям бизнеса. Вскоре у меня появился свой диетолог Крис Асето. Мы с ним вместе создали телосложение, которое представили в 1996г. на соревнованиях "Nationals”, завоевав профессиональный статус. На меня обрушились многочисленные предложения с разных сторон, но в конечном счете я подписал контракт с Джо Вейдером.

В 1997г. я приостановил соревноваться и дебютировал в 1998г. на чемпионате "Ночь Чемпионов”, которое проходило в Нью-Йорке. Я занял тогда 11 место. Вернувшись к тренировкам, я продолжал состязаться. В 1999г. я занял 3 место на "Ironman Pro Invitational” и 4 место на "Arnold Classic”. Немного позже, мне досталось 15 место на турнире "Мистер Олимпия”.

9 июля 1998г. после 7 лет знакомства Керри и я поженились. Свадьба проходила в очень узком кругу друзей в Рио Хотел в Лас Вегасе.

В 1999г. мы с Керри переехали в Алисо Вьехо, Калифорния. Керри начала работать медсестрой в Хоаг госпитале на Ньюпорт Бич. А я продолжал тренироваться с огромным упорством, неимоверно желая достичь новых высот вбодибилдинге.

В мае 2000г. я стал победителем на соревновании "Ночь Чемпионов”, таким образом шагая вперед в своей спортивной карьере. В июне 2000г. мы с Керри приобрели наш первый дом в Калифорнии. Это было грандиозным событием для нас, так как мы всегда мечтали жить в Калифорнии.

В 2000г. я соревновался за титул "Мистер Олимпия” и занял 8 место. Неделю спустя я догнал Рони Колемана(трехкратный чемпион Мистер Олимпия) на "English Grand Prix” и "Italian English Grand”.

В ноябре 2000г. я принял важное решение и начал деловое сотрудничество с кампанией "ISS Research”, котороя находилась возле г. Шарлота, Северная Каролина. Компания обратилась ко мне с предложением, от которого я не смог отказаться. "ISS Research” дала мне возможность целый 2001 год готовиться к чемпионату Мистер Олимпия. В течение 2001г. я появлялся на многих соревнованиях, но в целом концентрировал внимание на подготовке к выступлениям в октябре 2001г. Я занял второе место.

После "Олимпии” 2001г., начал готовиться к соревнованиям "Arnold Classic”, которые я выиграл у Криса Корнье в 2001г.

Многие журналисты до сих пор считают 2003г. – "Годом Катлера”. В начале года я победил на трех соревнованиях – "IronMan Pro Invitational”, "Арнольд Шварценеггер Классик” и "Сан Франциско Pro Invitational”. Закончил год еще с двумя победами – "English and Dutch Grand Prix”, еще три возможности завоевать золото: "Мистер Олимпия”, "Russian Grand Prix” и "GNC Шоу Силы”. 2003г. – это был фантастический год для меня, довольно трудный и заполненный событиями; 8 соревнований, 5 побед, 3 – вторые призовые места… не плохо!!!

В декабре 2003г. я начал сотрудничать с компанией "Muscle Research & Development”.

Сейчас мы с Керри живем в Лас Вегасе. Я продолжаю тренироваться здесь, в Вегасе, и делаю все возможное для того, чтобы закрепить позицию культуриста №1 в мире.

Се́рджио Оли́ва

Bild-vs — Sat, 06 Feb 2010 17:59:03 GMT

Се́рджио Оли́ва (англ. Sergio Oliva);род. 4 июля 1941 года, Гавана, Куба) — выдающийся бодибилдер Трехкратный

Мистер Олимпия (1967-1969).Серджио родился 4 июля 1941 года в Гаване на Кубе. В юности занимался тяжелой атлетикой, был в составе сборной страны. Пытаясь сбежать с Кубы, Серджио наконец нашел политическое убежище в США в 1961 году. Вскоре он поселился в Майами, Флорида. Пытаясь найти любую работу, стал ремонтировать телевизоры.

В 1963 году он уже жил в Чикаго, Иллинойс. Там Серджио упорно работал над собой. Первая победа на соревнованиях в биографии Серджио Оливы состоялась в том же 1963 году на «Мистер Чикаго». Уже в следующем году он победил на конкурсе «Мистер Иллинойс». В 1965 на соревнованиях «Мистер Америка» Серджио стал вторым. Затем же он присоединился к Международной Федерации Бодибилдинга. В 1966 году им были завоеваны престижнейшие звания – победителя конкурса Mr. World и Mr. Universe. В том же году он стал четвертым на соревнованиях «Мистер Олимпия». В 1969 году Олива в третий раз одерживает победу на Олимпии, победив дебютанта Арнольда Шварценеггера. Впоследствии Арни поклялся, что больше никому не проиграет — и слово сдержал.

Более 25 лет в своей биографии Серджио Олива проработал офицером в полиции. В 1985 году покидает профессиональный спорт.

Рост — 178 см
Вес — 102 кг
Грудная клетка — 140 см
Бицепс — 54 см
Предплечие — 40 см
Талия — 75 см
Бедро — 73 см
Икры — 47 см

Фра́нко Коло́мбо

Bild-vs — Sat, 06 Feb 2010 17:58:05 GMT

Фра́нко Коло́мбо (англ. Franco Columbu; род. 7 августа 1941 года, Оллолаи, Сардиния, Италия) — итальянский бодибилдер, актёр и боксёр, двукратный обладатель титула «Мистер Олимпия» (1976, 1981).

Ранние годы

Франко Коломбо родился в 1941 году в Италии, на острове Сардиния в бедной семье. В молодости занялся боксом. Неожиданно одержав победу в любительском турнире, приглашается на профессиональный ринг. Через некоторое время становится чемпионом Италии по боксу среди любителей.

Карьера культуриста

Коломбо уезжает на заработки в Западную Германию, где в 1965 году случайно знакомится с Арнольдом Шварценеггером. Так Коломбо пришел в бодибилдинг. За короткое время Франко достигает впечатляющих результатов в пауэрлифтинге: при собственном весе 80 кг жим штанги лежа — 205 кг, «мертвая» тяга — 315 кг, приседание со штангой — 302,5 кг. В 1967 году Коломбо начинает сниматься в кино^[1]. В 1968 году выигрывает чемпионат Италии и Европы по пауэрлифтингу.

Вслед за Шварценеггером Коломбо переезжает в Америку. Поступает в медицинский колледж, работает на стройках, продолжая совершенствоваться в спорте.

В бодибилдинге Коломбо продолжает добиваться успехов, он становится «Мистером Вселенная», а затем занимает второе место (после Шварценеггера) на конкурсе «Мистер Олимпия» в 1975 году. После ухода с подиума Шварценеггера в 1976 году Франко Коломбо достигает заветной цели и становится «Мистером Олимпия». Через день, на соревнованиях «Сильнейший мужчина», Франко серьёзно травмирует колено и выбывает из спорта на несколько лет.

Однако он вырабатывает специальную систему упражнений для восстановления травмы колена и начинает выполнять приседания с легким весом. Примерно в это же время он получает диплом врача и занимается врачебной практикой.

В 1981 году он возвращается на подиум, и второй раз становится «Мистером Олимпия». После этого он завершает свою карьеру в бодибилдинге.

Карьера актёра

Благодаря своей дружбе с Арнольдом Шварценеггером, Франко Коломбо часто получал эпизодические роли в кино. Впервые Франко появился на экране в фильме «Качая железо». Затем последовали небольшие роли в таких фильмах, как «Бегущий человек», «Конан-варвар» и «Терминатор». Его единственная главная роль - Франко Армада Беретта в кинофильме 1994 года «Остров Беретта» .

Ли Хе́йни

Bild-vs — Sat, 06 Feb 2010 17:56:58 GMT

Ли Хе́йни (англ. Lee Haney; род. 11 ноября 1959 года, Спартанбург (англ. Spartanburg), Южная Каролина, США) — выдающийся американский бодибилдер, восьмикратный обладатель титула «Мистер Олимпия».

Ли начал тренироваться ещё со школы, и выиграл свой первый большой турнир в 1979 году, в 19 лет — «Мистер Америка» среди подростков. Не останавливаясь на достигнутом, Ли выигрывает свой первый «Мистер Олимпия» в 1984 году. Свой последний, восьмой титул «Мистер Олимпия», Ли выигрывает в 1991 году. Такого же успеха удалось добиться Ронни Колеману спустя четырнадцать лет, в 2005 году.

Ли уже давно не участвует в турнирах по бодибилдингу, но продолжает заниматься делом. Он владелец двух спортзалов в Атланте. Ли – преподаватель и тренер, он работает со многими мировыми атлетами.

Президент Билл Клинтон назначил Ли Хейни председателем президентского совета по Физической культуре и спорту в декабре 1998 года. Он также являлся членом Международной Федерации Бодибилдеров (англ. International Federaion of BodyBuilders, IFBB).

До́риан Йе́йтс

Bild-vs — Sat, 06 Feb 2010 17:55:56 GMT

До́риан Йе́йтс (англ. Dorian Yates; род. 19 апреля 1962 года, Бирмингем, Англия) — выдающийся английский культурист, шестикратный победитель конкурса «Мистер Олимпия» (1992 — 1997).

Ранние годы

Дориан Йейтс родился в посёлке Хёли (англ. Hurley) неподалеку от города Бирмингема. Его мать была инструктором по конному спорту. Когда Дориану было тринадцать лет, его отец умер от сердечного приступа. Через год Дориан с матерью и сестрой переехали в Бирмингем.^[1]

Дориана арестовали в девятнадцать лет из-за участия в массовых беспорядках и приговорили к шести месяцам содержания под стражей в Исправительном Молодежном Центре Уоттон (англ. Whatton Youth Detention Centre). В тюрьме Дориан и занялся бодибилдингом.

Карьера культуриста

После освобождения атлет начал ходить в небольшой тренажёрный зал, и вскоре выступил на первых соревнованиях.^[1] В 1986 году Дориан выиграл Чемпионат Британии (англ.British Championship). Через год он приобрел свой спортзал в Англии. В 1987 году Дориан порвал бедренную мышцу, и ему пришлось делать операцию.^[1]

В 1990 году Йейтс уехал в Нью-Йорк, чтобы участвовать в соревнованиях «Ночь Чемпионов» (англ. Night of Champions). Затем, получив профессиональный статус в Международной Федерации Бодибилдеров (англ. International Federaion of BodyBuilders, IFBB), он занял второе место после Ли Хейни на конкурсе «Мистер Олимпия» в 1991 году. На следующий год он выиграл этот конкурс.

В 1997 году за три недели до конкурса «Мистер Олимпия» Дориан разорвал трехглавую мышцу плеча, но, несмотря на травму, он в шестой раз выигрывает конкурс. После этой победы Дориан Йейтс был вынужден завершить карьеру культуриста.^[1]

Личная жизнь

Женился 2 ноября 1991 года.^[1] В настоящее время проживает в Саттон Колдфилд (англ. Sutton Coldfield) вместе с женой Дебби (англ. Debbie) и двумя детьми – Льюисом (англ.Lewis) и Тэнни (англ. Tahnee).

Антропометрические данные

Хочешь набрать вес??? Питайся как здесь!!!!

Bild-vs — Sat, 16 Jan 2010 09:30:33 GMT

Первый прием пищи
12 яичных белков
Нарезанные свежие овощи
1 столовая ложка льняного масла
2 капсулы рыбьего жира
240 мл зеленого чая

Второй прием пищи
225 г натурального йогурта
1 ложка протеинового порошка
2 капсулы рыбьего жира
Третий прием пищи
2 куска индюшиной вырезки
Шпинат
115 г моркови
2 столовые ложки яблочного уксуса
1 столовая ложка льняного масла
4 капсулы рыбьего жира
Четвертый прием пищи (перед тренировкой)
1 порция восстановитель ного напитка

Пятый прием пищи (в течение тренировки)

1 порция восстановитель ного напитка

Шестой прием пищи (сразу же после тренировки)

1 порция восстановитель ного напитка

Седьмой прием пищи

225 г йогурта

1 ложка протеинового

порошка

1—2 фрукта

75 г сухого завтрака

Восьмой прием пищи

115 г постной говядины

Шпинат

115 г моркови

2 столовые ложки яблочного уксуса

100 г лебеды (либо сладкого картофеля)

1 фрукт

Девятый прием пищи

115 г постной говядины

Шпинат

115 г моркови

2 столовые ложки яблочного уксуса

1 столовая ложка оливково го масла

2 капсулы рыбьего жира 40 г орехов кешью

Мышцам нужен отдых

Bild-vs — Tue, 12 Jan 2010 11:51:12 GMT

1. Всегда делай 1-2х дневную передышку между тренировкой разных групп мышц.
Во время силовой тренировки в мышечных волокнах возникают крошечные разрывы, которые и влекут за собой обычную боль в мышцах, длящуюся 1-2 дня после работы с тяжестями. Чтобы позволить этим разрывам восстановиться и образовать более крепкие мышечные ткани (именно это и называется "накачкой" мышц), тебе ОБЯЗАТЕЛЬНО следует дать этим мышцам отдохнуть. Например, если ты тренируешь мышцы рук в понедельник, то необходимо подождать хотя бы один день, а лучше два, перед тем, как нагружать их снова (среда или четверг). Если ты не дашь мышцам восстановиться, то в итоге потеряешь силы, а это шаг в сторону от намеченной цели и, как правило, навстречу плато.

2. Занимайся активным восстановлением.
Исследование показало, что после изнурительной тренировки выполнение менее интенсивных упражнений может дать лучший результат, чем полноценный отдых. Есть два вида активного восстановления. Первый вид - это обычное снижение нагрузки в конце тренировки. Правильное снижение нагрузки позволяет мышцам восстанавливаться быстрее и снижает содержание в них молочной кислоты. Второй тип активного восстановления подразумевает занятия легкими упражнениями на следующий день после тяжелой тренировки.

3. Спи столько, сколько нужно.
Большинство людей знакомы с концепциями отдыха, но не все связывают отдых со сном. Однако именно во время сна происходит основное восстановление мышц. Недостаточное количество часов сна препятствует способности восстанавливаться после тренировки и способствует образованию плато. Естественно, кому-то нужно спать больше, чтобы отдохнуть, а кому-то меньше, но большинство экспертов считают, что спать необходимо, ПО МЕНЬШЕЙ МЕРЕ, 8 часов. Следи за тем, чтобы продолжительность твоего сна оставалась неизменной на протяжении рабочей недели и выходных. В конце концов, нельзя наверстать упущенное, когда дело касается сна. Если ты усердно тренируешься (долгие тренировки почти каждый день), то твоя потребность во сне может быть даже больше - до 10 часов за ночь и больше!

Биография Арнольда Шварценеггера

Bild-vs — Tue, 12 Jan 2010 11:02:54 GMT

Арнольд Шварценеггер

Родился Арнольд 30 июля 1947 года в посёлке Таль, недалеко от города Граца , Австрия. Отец - полицейский, мать – домохозяйка. Женат. Жена Мария Шрайвер . Хобби: спорт и быстрая езда на автомобиле.

Сейчас у Арнольда всё очень просто – его состояние превышает 100 млн. долларов, за роль в фильме он получает не менее 20 млн. зелёных, ходит в отлично пошитом смокинге и добродушно улыбается в экран. А раньше…

В детстве Арнольд выглядел довольно хлипким мальчиком, учился в школе, помогал родителям на ферме. Отсюда неуёмное желание накачать стальные мускулы. Безо всяких тренеров и помощников Арнольд начал качаться, имея перед собой лишь журнал по культуризму да несколько тяжёлых предметов вместо спортивных снарядов. За годы тренировок он разработал собственную диету и разнообразнейшие комплексы упражнений, растиражированные сейчас по всему миру. И эти тренеровки не прошли даром. Благодаря огромной силе воли Арнольд добился всего, чего только можно добиться в культуризме. Многократный чемпион Европы и Мира, обладатель ещё более престижных титулов Mr. Universe и Mr. Olimpia.

Покорив вершины спортивные, австриец ринулся в голливудские дебри. Усиленно занимался английским – немецкий акцент не исчез у него до сих пор. Первые успехи пришли к начинающему актёру в начале 80-х и связаны они с красочными сказками в стиле " фэнтэзи ” о богатыре Конане . До того Арнольд неплохо поработал бицепсами в документальном кино, выпустил несколько книг по искусству "строительства тела” ("bodybuilding ”). Закончил атлет и Висконсинский университет по специальности "Бизнес и международная экономика”. Снявшись в первом "Терминаторе”, Шварценеггер стал наконец звездой Голливуда, а вскоре после этого он женился на одной из самых известных американских тележурналисток Марии Шрайвер . Наконец, есть у Арнольда и политический опыт – он был советником президента США Джорджа Буша старшего по делам физкультуры и спорта.

После этого Арнольд перенёс операцию на сердце, в результате которой ему был заменён старый сердечный клапан на новый.

Симпатии миллионов зрителей австрийский актёр завоевал не слащавыми речами, не головокружительными прыжками, а тем, что на экране он, как правило, играет самого себя. Герой-одиночка, побеждающий в трудной борьбе своих врагов с непременной демонстрацией выдающейся мускулатуры и силы.

Его открытое, симпатичное лицо с предельно мужественной внешностью как нельзя лучше подходит положительным героям боевиков. Немало популярности выходцу из Австрии добавляет и безупречная личная жизнь – моногамия вообще редкость в Голливуде, а тут ещё и многодетная счастливая семья – никакой работы для репортёров скандальной хроники.

Особенностью всего жизненного пути Арнольда является то, что в какой бы сфере деятельности он ни пробовал свои силы, он всегда становился лучшим. Общепризнано, что он является лучшим культуристом в истории культуризма. Его актёрские гонорары являются крупнейшими в Голливуде. И вот Арнольд решил попробовать себя ещё и в политике... И в 2003 году уверенно победил на выборах губернатора Калифорнии - крупнейшего штата США.