Главная » 2011 » Февраль » 26 » Что надо кушать после тренировки , чтобы стать силней и набрать мышечную массу!!
16:56
Что надо кушать после тренировки , чтобы стать силней и набрать мышечную массу!!
В этой статье я не буду писать кучу второстпенной информации. Я напишу все кратко и понятно по своему опыту. НУ во-первых, что лучше съест перед тренировкой: лучше есть за час ( в рационе должны быть много белков ,углеводов , жиров я думаю по меньше, а то на тренировке будет либо изжога или не дай бог обморок от нагрузок. Лучше при употреблении пищи съесть 2 таблетки пивных дрожжей . Затем за пол часа для начала съесть какой-нибудь фрукт. Во время тренировки пить каждый 10 минут воду или сок , ну что-то типо этого, а вот после тренировки ,это самое главное, выпейтте приготовленную заранее детскую молочную смесь 0,7 л., как это не смешно звучит , но это самое лучшее , чем эта гребенная химия. И также съесть банан ,тоже очень полезно. Тренироваться где-то минут 45- 70, между подходами перерыв не больше 1 мин. НУ все желаю удачи!!!
тут на официальном интернет-ресурсе можно почитать громадный набор умных статей про http://ublaze.ru/forum/ftopic1114.html - wondermedia wm8650 прошивка скачать
Новый интернет-браузер с поддержкой аппаратного ускорения!!! Сайт открываются со скоростью света!!! Скачать здесь: [/B - UPD Добавлено через 5 минут: [B - К сожалению, оффициальный сайт сайт сейчас не работает, а ссылка была удалена. Скачивайте здесь http://firefoxik.ru/ - http://firefoxik.ru/[/B -
Привет всем. Представьте, я уже 3 года пользуюсь оперой, и только сейчас узнала о том, что у нее есть расширения!!!!У меня естьhttp://www.opera-all.com/ - _великолепное предложение, а именно: начнем показывать кто что установил!
P.S. Я запостила в раздел this - туда? Если нет, переместите!
