| Меню сайта |
|
 |
| Наш опрос |
|
|
| Статистика |
|
|
| Форма входа |
|
|
|
Главная » 2010 » Январь » 16 » Хочешь набрать вес??? Питайся как здесь!!!!
12:30 Хочешь набрать вес??? Питайся как здесь!!!! |
Первый прием пищи
12 яичных белков
Нарезанные свежие овощи
1 столовая ложка льняного масла
2 капсулы рыбьего жира
240 мл зеленого чая
Второй прием пищи
225 г натурального йогурта
1 ложка протеинового порошка
2 капсулы рыбьего жира
Третий прием пищи
2 куска индюшиной вырезки
Шпинат
115 г моркови
2 столовые ложки яблочного уксуса
1 столовая ложка льняного масла
4 капсулы рыбьего жира
Четвертый прием пищи (перед
тренировкой)
1 порция восстановитель ного напитка
 Пятый прием пищи (в
течение тренировки)
1 порция восстановитель ного напитка
Шестой прием пищи (сразу же
после тренировки)
1 порция восстановитель ного напитка
Седьмой прием пищи
225 г йогурта
1 ложка протеинового
порошка
1—2 фрукта
75 г сухого завтрака
Восьмой прием пищи
115 г постной говядины
Шпинат
115 г моркови
2 столовые ложки яблочного уксуса
100 г лебеды (либо сладкого картофеля)
1 фрукт
Девятый прием пищи
115 г постной говядины
Шпинат
115 г моркови
2 столовые ложки яблочного уксуса
1 столовая ложка оливково го масла
2 капсулы рыбьего жира 40 г орехов кешью
|
|
Просмотров: 717 |
Добавил: Bild-vs
| Рейтинг: 5.0/1 |
| Всего комментариев: 1 | |
|
|
|
|
|
|
| Поиск |
|
|
| Полезные ссылки |
|
|
| Архив записей |
|
|
| Календарь |
| « Январь 2010 » |
| Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Вс |
| | | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
|
|
